3 основных поглотителя Вашей психической энергии
Дата: марта 1, 2010
Предлагаю вам, дорогие читатели, познакомиться со статьей, автором которой является Александр Молярук. Уверена, что эта статья окажется для многих не только познавательной, но и полезной.
3 основных поглотителя Вашей психической энергии
В нашей жизни существует великое множество поглотителей нашей психической энергии. Отсутствие энергии - это то, что многие мои Клиенты описывают, как “усталость”, “безпросветное существование”, “вялость и апатия”, “депрессия”. В данном посте привожу лишь 3 самых основных поглотителя и даю советы психолога on-line, как вернуть блокированную энергию, а значит и радость от жизни.
3 поглотителя Пси-энергии:
1. Незавершенные отношения (ситуации). Это могут быть любые конфликтные и просто незаконченные отношения и ситуации - на работе с начальником или сослуживцем; с бывшим супругом (который просто ушел без выяснения отношений); с умершим родственником (Вы не успели попрощаться) и случайным незнакомцем, который прошел без очереди к кассе в магазине.
Что делать: Завершить в реальности (выяснить отношения) или в воображении, лучше на консультации у психолога. Методика: полный монолог в форме “я-текста”, прощальная речь, “переигрывание” ситуации в воображении с положительным для Вас исходом.
Пример: Моя клиентка вспомнила сцену из детства, когда в присутствии подружки, на день рождения которой она собиралась, мама поставила ее перед выбором - или ты пойдешь на именины в валенках (дело было в Сибири) или не пойдешь вовсе. Тогда Клиентка выбрала не пойти, но почему-то приняла относительно себя решение “Я - не красивая”. На консультации мы вернулись в ту сценку из детства, вместе с помощником - ее папой (его слово было законом в семье). В результате сцена завершилась по новому и с новым решением моей Клиентки относительно “Я-образа”.
2. Дистресс. Или накопленный с годами стресс. В прошлом была одна или несколько мощных эмоциональных ситуаций. Человек в них не успел или не захотел испытать сильное чувство. Так как чувство не было прожито тогда, оно закрепляется в мышечно-телесном клинче или “зажиме” и на его удержание человек тратит некоторое количество энергии. С годами энергии расходуется все больше, а сил остается все меньше.
Что делать: Дело в том, что мышечные клинчи не разжимаются приемами массажа и других физиотерапевтических процедур. Основные техники: рольфинг, телесно-оринтированная психотерапия В. Райха, методика прогрессивного усиления зажима.
Вот примеры сдерживаемых чувств и эмоций: плач, боль, гнев, страх, горечь потери, разочарование, отвращение. Методика: несколько техник освобождения блокированных чувств и мышечных клинчей описано в моей рассылке “12 секретов Вашего отличного настроения!“. Технику прогрессивного усиления зажима, хотя бы в первый раз, хорошо бы отработать в кабинете у психолога, затем можно практиковать и самостоятельно (особенно, если Вы уверены, что справитесь с высвобожденными чувствами - часто это очень сильные проявления).
3. Запретные чувства и желания. Многие чувства и эмоции с детства под запретом. Классический пример: мальчикам запрещают плакать (мужчины не плачут) и бояться (настоящий мужик - он смелый по определению), девочкам - этому образцу послушания и прилежности - с детства “заказано” злиться и проявлять бойцовский характер. Про желания вообще можно отдельную статью писать. Многие живут с “запретом” испытывать любые желания и “хотелки”. А ведь наши чувства и желания - это и есть психическая энергия или энергия жить.
Что делать: осознавать чувства и желания, которые у Вас под запретом, например были неприемлимыми в Вашей родительской семье и “разрешать” их испытывать и проявлять собственному Внутреннему Ребенку.
Например: Многие мои клиентки в ситуации развода испытывают сильную обиду и совсем “не испытывают” праведный гнев. Вот выдержка из недавнего письма моей Клиентки по переписке: “…хочу побыстрее отпустить эту ситуацию, я не держу зла, желаю счастья мужу, но обида сильная сидит во мне, хочу отпустить обиду, не получается…”. В дальнейшем Клиентка осознала, что просто не позволяла себе злиться на бывшего мужа, и фактически замещала гнев обидой. Методика: составляйте списки желаний, ведите Словарь Чувств, приходите на консультацию с психологом.
Еще по теме:
(4 голосов, средний: 4.75 из 5)
Загрузка ...
Теги: отношения, психология, я-сообщения
Категория:
Психология на каждый день |
марта 1, 2010 - 19:39
А какие поглотители энергии крадут Вашу жизнь?
Ответ
марта 2, 2010 - 21:43
Безразличие - мощный поглотитель.
Ответ
марта 3, 2010 - 15:40
Александр, безразличие по отношению к Вам или Ваше безразличие? Ведь если Вы другим безразличны, как это отнимает Вашу энергию. Приведите, пожалуйста конкретный пример.
Ответ
марта 3, 2010 - 21:18
Безразличие людей в отношении друг к другу. Сейчас подобное не редкость.
Ответ
Reply:
марта 5, 2010 at 9:57
Саша, ну а Вас как это касается? В моем Мире - очень много людей, которые проявляют участие и личную заинтересованность в жизни других. Так кто (и как) создает свою реальность?
Ответ
марта 4, 2010 - 22:29
незавершенные отношения, ситуации - я ввела в привычку закрытие цикла, то есть каждое дело закончить, не важно, большое или малое, и действительно - энергия сохраняется :)
Ответ
Reply:
марта 5, 2010 at 9:58
Катерина, Вы - умничка. А еще важно ввести правило, не начинать новых дел, если, например незаконченных больше 5-ти.
Ответ
марта 5, 2010 - 1:17
Очень сильно мешают сомнения. Они могут длится годами и опустошать вас до дна.
Ответ
Reply:
марта 5, 2010 at 9:59
В чем Вы сомневаетесь Сергей? В себе? В…?
Ответ
мая 11, 2010 - 18:01
А у меня запретные чувства. Ни злости, ни обиды, ни гнева, ни слез…
Проще говоря никаких отрицательных чувств я не показываю, но пару раз всё таки вырывал из себя накопленные обиды, действительно помогает, а самый лучший способ как я считаю это перенос отрицательных эмоций на положительные. Просто выкинуть всё плохое из головы и радоваться жизни=)
Ответ
июля 16, 2010 - 1:32
У меня отнимают энергию, когда не отвечают на мои звонки и смс! я накручиваю себя!
Ответ
Reply:
июля 27, 2010 at 9:58
Евгения, это Вы ОТДАЕТЕ энергию, уделяя внимание “песку”.
Ответ